Công Cụ AI Hỗ Trợ Hành Trình Thể Dục Của Bạn

1. Planfit

Planfit là một nền tảng trực tuyến uy tín giúp người dùng thiết kế các chương trình tập luyện cá nhân hóa phù hợp với nhu cầu và hoàn cảnh cá nhân. Plugin này là một phần mở rộng của công ty, sử dụng AI để nâng cao độ chính xác của các bài tập được kê đơn. Nó giống như một huấn luyện viên cá nhân ảo hỗ trợ bạn trong hành trình thể dục.

Để sử dụng Planfit hiệu quả, bạn cần cung cấp một số thông tin cơ bản về bản thân như tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, cơ bắp bạn muốn tập trung và nơi bạn sẽ tập luyện. Plugin sẽ sử dụng dữ liệu của bạn để phát triển một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu của bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục.

Hình ảnh minh họa về Planfit đang hoạt động

Chúng tôi đã yêu cầu plugin thiết kế một kế hoạch tập luyện để tăng cơ 10 pounds. Trên đây là một phần của kế hoạch tập luyện được tạo ra. Plugin cung cấp các chương trình tập luyện cá nhân hóa giống như các ứng dụng sức khỏe và thể dục khác.

2. Calorie Coach

Nếu bạn lo lắng về lượng calo tiêu thụ hàng ngày, công cụ hữu ích này được tạo ra bởi Shimmer có thể giúp bạn quản lý việc ăn uống của mình. Nó giống như một chuyên gia dinh dưỡng ảo mà bạn có thể hỏi về thành phần của bữa ăn. Nếu bạn có kế hoạch giảm cân hoặc chỉ cần nhận thức rõ hơn về lựa chọn thực phẩm của mình, công cụ này sẽ phục vụ bạn.

Calorie Coach khá trực tiếp. Chỉ cần cho nó biết bạn đã ăn gì, và nó sẽ cung cấp một bản tóm tắt về những gì bạn đã tiêu thụ về calo, carbohydrate, chất béo và protein. Nó thậm chí còn vẽ một biểu đồ vòng tròn để minh họa rõ ràng hơn.

Hình ảnh minh họa về Calorie Coach đang hoạt động

Chúng tôi đã yêu cầu nó liệt kê thành phần dinh dưỡng của 2 phần mì và 3 xúc xích, và nó đã cung cấp câu trả lời như trên.

3. Workout Generator

Workout Generator là sản phẩm của Lyfta, một ứng dụng lập kế hoạch và theo dõi tập luyện giúp mọi người từ người mới bắt đầu đến người tập luyện sức mạnh đạt được mục tiêu thể dục của mình. Plugin tận dụng dữ liệu phong phú, bao gồm cả video, được Lyfta thu thập để tạo ra một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh dựa trên thông tin cơ thể của bạn.

Chỉ cần mô tả loại cơ thể, giới tính, tuổi và điều bạn muốn đạt được từ việc tập luyện. Plugin sẽ tạo ra một thói quen mà bạn có thể bắt đầu theo dõi. Kế hoạch tập luyện ngắn gọn và đi kèm với các liên kết đến video hướng dẫn và hình ảnh minh họa cho từng hình thức tập luyện.

Hình ảnh minh họa về Workout Generator đang hoạt động

Trên đây là một hình ảnh chụp màn hình của một thói quen tập luyện được cung cấp bởi plugin.

4. Instacart

Instacart là một trang web giao hàng và nhận hàng tạp hóa trực tuyến uy tín. Khách hàng có thể đặt hàng tạp hóa và các mặt hàng thiết yếu khác từ các siêu thị địa phương và có chúng được giao đến cửa nhà hoặc chuẩn bị để nhận hàng. Plugin ChatGPT của Instacart đơn giản hóa quy trình này. Nó tạo ra một kế hoạch bữa ăn, liệt kê tất cả các nguyên liệu cần thiết và đặt hàng cho từng mặt hàng.

Bạn có thể đề cập đến các nguyên liệu bạn cần và yêu cầu plugin đặt hàng chúng, hoặc bạn có thể bắt đầu bằng cách tạo một kế hoạch bữa ăn. ChatGPT sẽ thiết kế một kế hoạch và gọi plugin để thêm các mặt hàng vào giỏ hàng trên trang web thương mại điện tử. Sau đó, nó sẽ cung cấp một liên kết để kiểm tra.

Hình ảnh minh họa về Instacart đang hoạt động

Chúng tôi đã yêu cầu ChatGPT tạo một kế hoạch bữa ăn cho một gia đình ăn chay gồm bốn người. Plugin Instacart đã thêm các nguyên liệu vào giỏ hàng và chia sẻ liên kết để thanh toán ngay lập tức.

5. Horoscopes

Nếu bạn tin vào chiêm tinh học, Horoscopes là một plugin ChatGPT có thể cung cấp hướng dẫn và lời khuyên về việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt dựa trên cung hoàng đạo của bạn. Được tạo ra bởi Inner Self, công cụ này sẽ đề xuất các hoạt động, lựa chọn ăn uống, thực hành chánh niệm và các mẹo khác để bắt đầu ngày mới trong tâm trạng tốt.

Chỉ cần hỏi nó về cung hoàng đạo của bạn nếu bạn chưa biết. Sau đó, bạn có thể yêu cầu nó cung cấp một horoscope hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng. Một ví dụ về lời nhắc sẽ là; Tôi sinh ngày 10 tháng 1. Tôi có thể nhận được horoscope hàng ngày của mình không? Plugin sẽ cung cấp một horoscope cá nhân hóa để bạn bắt đầu ngày mới tốt đẹp.

Hình ảnh minh họa về Horoscopes đang hoạt động

Như đã minh họa ở trên, chúng tôi đã yêu cầu plugin cung cấp cho chúng tôi một horoscope hàng ngày. Nếu quan tâm, bạn có thể thêm plugin này vào bộ sưu tập các ứng dụng chiêm tinh học của mình để theo dõi horoscope của bạn.

6. Testosterone Meals

Việc điều chỉnh mức testosterone rất quan trọng, đặc biệt là đối với nam giới, và công cụ này có thể giúp đỡ. Plugin Testosterone Meals được thiết kế để giúp nâng cao mức testosterone thông qua chế độ ăn uống được tùy chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bạn. Nó đề xuất các bữa ăn chính xác cho những người muốn tối ưu hóa sức khỏe hormone của mình.

Để sử dụng nó, hãy chọn loại bữa ăn bạn muốn, bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối. Sau đó, xác định số lượng calo và bất kỳ nguyên liệu cụ thể nào bạn có trong tâm trí. Plugin sẽ chọn lọc một loạt các bữa ăn phù hợp với sở thích cá nhân của bạn. Nó có thể không có tất cả các nguyên liệu, nhưng nó có thể đưa ra các khuyến nghị.

Hình ảnh minh họa về Testosterone Meals đang hoạt động

Như được hiển thị ở trên, chúng tôi đã tạo một kế hoạch ăn uống tăng cường testosterone bằng cách sử dụng plugin.

7. Water Tracker

Việc duy trì sức khỏe một phần phụ thuộc vào lượng nước bạn uống mỗi ngày. Water Tracker có thể giúp bạn theo dõi điều đó. Đây là sản phẩm của Fitbox, một nền tảng theo dõi nước trực tuyến. Công cụ này sẽ rất hữu ích nếu bạn nghi ngờ mình không uống đủ nước hoặc muốn duy trì độ ẩm.

Để sử dụng plugin một cách hiệu quả, chỉ cần cung cấp chi tiết về bất kỳ đồ uống, thức uống hay nước tinh khiết nào bạn uống trong ngày. Plugin sẽ yêu cầu bạn kết nối tài khoản Google của bạn với bảng điều khiển trực tuyến để theo dõi lượng nước tiêu thụ. Mục tiêu tiêu thụ hàng ngày của bạn là 2000ml theo mặc định, nhưng bạn có thể thay đổi điều đó. Nếu quan tâm, đây là một cách khác để theo dõi lượng nước tiêu thụ bằng iPhone của bạn.

Hình ảnh minh họa về Water Tracker đang hoạt động

Như được hiển thị ở trên, chúng tôi đã cung cấp cho plugin dữ liệu mẫu và yêu cầu nó đề xuất lượng nước chúng tôi cần để đạt được mục tiêu hàng ngày.

8. Bubble Goods

Bubble Goods là một nền tảng chuyên biệt nhằm chuyển đổi ngành công nghiệp thực phẩm từ việc phụ thuộc vào các sản phẩm sản xuất hàng loạt chứa đầy đường và chất bảo quản sang một cộng đồng người tạo ra thực phẩm tự nhiên, nguyên chất. Plugin này giúp bạn khám phá những thực phẩm được kiểm tra kỹ lưỡng, tập trung vào sức khỏe.

Nó hoạt động tương tự như Instacart. Bạn trước tiên xác định bạn đang tìm kiếm gì. Đó có phải là các bữa ăn thuần chay hay không chứa đường? Sau đó, bạn có thể yêu cầu công cụ tìm kiếm các thực phẩm trên trang web chính. Công cụ sẽ quét qua cơ sở dữ liệu của nó, tạo ra một danh sách các thực phẩm đáp ứng sở thích của bạn và cung cấp các liên kết để bạn có thể mua sắm ngay lập tức.

Hình ảnh minh họa về Bubble Goods đang hoạt động

Như được hiển thị ở trên, chúng tôi đã yêu cầu công cụ đưa ra một số khuyến nghị về món ăn nhẹ thuần chay ngon.