Contents
Trong thời đại công nghệ số, việc hoàn thành các nhiệm vụ khó khăn đòi hỏi sự tập trung cao độ. Tuy nhiên, sự phân tâm từ mạng xã hội, các trang giải trí và môi trường làm việc mở có thể làm gián đoạn quá trình này. Để đạt được thành công bền vững, bạn cần nắm vững kỹ năng làm việc sâu (Deep Work). Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm Deep Work và giới thiệu một số công cụ hữu ích để tích hợp vào thói quen hàng ngày của bạn.
Deep Work Là Gì?
Deep Work là một khái niệm được Cal Newport giới thiệu chi tiết trong cuốn sách của ông năm 2016. Thuật ngữ này chỉ những khoảng thời gian tập trung cao độ để thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi trí tuệ. Newport đã nghiên cứu về các nhân viên tri thức hiện đại và những người từ các lĩnh vực khác cần sự chú ý xa rời máy tính. Ông cũng nhìn lại cách các nhân vật nổi tiếng như Carl Jung đã tích hợp Deep Work vào thói quen của họ.
Ý tưởng chung là khả năng của bộ não trong việc thực hiện các nhiệm vụ thách thức mỗi ngày là có hạn. Chúng ta cần tập trung vào những nhiệm vụ này mà không kiểm tra điện thoại thông minh, làm nhiều việc cùng lúc, v.v. Khái niệm này liên quan mật thiết đến cuốn sách khác của ông, Digital Minimalism, thảo luận về cách bạn có thể sử dụng công nghệ hiệu quả hơn và loại bỏ những yếu tố gây nhiễu.
Các Công Cụ Giúp Cải Thiện Phiên Làm Việc Sâu
1. Chế Độ Tập Trung (Focus Mode)
Chế độ tập trung trên iPhone
Điện thoại thông minh thường là nguyên nhân chính gây phân tâm. Chỉ cần màn hình sáng lên hoặc phát ra âm thanh từ một tin nhắn cũng có thể làm gián đoạn cả phiên làm việc của bạn. Ngay cả khi bạn không dành hơn 20 phút trên điện thoại sau khi kiểm tra, việc tập trung lại vào nhiệm vụ ban đầu thường mất thời gian.
Một trong những tính năng liên quan đến năng suất tốt nhất mà chúng ta đã thấy trên điện thoại thông minh là khả năng thiết lập Chế độ Tập Trung. Bạn có thể sử dụng tính năng này trên iOS 15 trở lên và Android 9 trở lên. Nếu bạn có Mac và iPad, bạn cũng sẽ có Chế độ Tập Trung để tùy chỉnh trên thiết bị của mình.
Khi sử dụng Chế độ Tập Trung trên thiết bị của bạn, bạn nên cân nhắc tạo một chế độ cụ thể cho Deep Work. Lý tưởng nhất là bạn không nên cho phép bất kỳ ai liên lạc với bạn – trừ khi đó là trường hợp khẩn cấp. Hạn chế các ứng dụng và trang web mà bạn thường thấy gây phân tâm cũng là một ý tưởng tốt.
