Contents
Giờ nghỉ trưa là khoảng thời gian quý giá để bạn nạp năng lượng và tăng cường năng suất làm việc. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua giờ nghỉ trưa, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm hiệu quả làm việc trong suốt buổi chiều. Thay vì bỏ qua giờ nghỉ trưa, bạn có thể sử dụng công nghệ để tối ưu hóa năng suất, nâng cao tinh thần và tận dụng tối đa buổi chiều của mình.
1. Chuẩn Bị Bữa Trưa Tăng Cường Năng Lượng
Một trong những yếu tố quan trọng nhất của giờ nghỉ trưa chính là bữa ăn trưa. Thay vì ăn vội một thanh socola hay túi khoai tây chiên, hãy dành thời gian để thưởng thức một bữa ăn ngon miệng, bổ dưỡng và giúp tăng cường năng lượng.
Nếu bạn không có thời gian để mua sắm, lên kế hoạch và chuẩn bị thức ăn, hãy thử sử dụng dịch vụ bữa ăn tươi sống như HelloFresh. Bạn có thể tải ứng dụng HelloFresh để chọn lựa kế hoạch bữa ăn phù hợp, từ các công thức ăn lành mạnh, nhanh chóng, dễ làm đến các công thức ăn chay. Bạn cũng có thể lựa chọn các bữa ăn theo sở thích cá nhân như ít carb hoặc ít calo. Đặc biệt, bạn có thể đặt thêm phần ăn để có thức ăn dự trữ cho bữa trưa tại công sở.
Bữa trưa tăng cường năng lượng từ HelloFresh
2. Thưởng Thức Bữa Trưa Ngoài Trời
Ngồi trong văn phòng và ăn trưa tại bàn làm việc không phải là cách tốt nhất để tăng cường năng suất và bổ sung vitamin D. Hãy mang theo túi đựng thức ăn, điện thoại thông minh và bước ra ngoài trời. Sử dụng Google Maps để tìm một công viên, khu vực dã ngoại hoặc chỗ ngồi ngoài trời gần nơi làm việc.
Chỉ cần bật chia sẻ vị trí và bạn có thể sử dụng chế độ xem bản đồ của Google Maps để tìm và điều hướng đến các địa điểm ăn trưa gần đó. Bạn cũng có thể nhập từ khóa “Công viên” vào thanh tìm kiếm hoặc nhấn vào mục Công viên hoặc Địa điểm tham quan trong danh mục Hoạt động.
Tìm công viên gần đó với Google Maps
3. Đi Bộ Trong Giờ Nghỉ Trưa
Một buổi đi bộ ngắn trong giờ nghỉ trưa có thể cải thiện năng suất, sự sáng tạo, mức năng lượng và khả năng tập trung của bạn. Để thêm phần thú vị vào việc tập luyện, hãy sử dụng ứng dụng Wokamon.
Wokamon là một ứng dụng đo bước chân đặc biệt, cho phép bạn nuôi dưỡng một thú cưng ảo, và thú cưng này sẽ phát triển khi bạn đi bộ nhiều hơn. Bạn cũng có thể thu thập các tinh thể để mua thêm nhân vật Wokamon, phụ kiện, trang phục và khám phá các thế giới mới.
Nếu bạn không thể ra ngoài đi bộ và làm việc tại nhà hoặc gần phòng gym, bạn vẫn có thể sử dụng ứng dụng Wokamon bằng cách kết nối với Google Fit hoặc Fitbit trong khi đi bộ trên máy chạy bộ.
Ứng dụng Wokamon giúp bạn đi bộ thú vị hơn
4. Lập Kế Hoạch Và Sắp Xếp Công Việc
Để tránh cảm giác quá tải, thiếu động lực hoặc giảm năng suất sau giờ nghỉ trưa, hãy dành vài phút để lập kế hoạch và sắp xếp công việc cho buổi chiều.
Sử dụng ứng dụng TickTick để tạo các nhiệm vụ, danh sách, lịch, nhắc nhở, ghi chú và nhiều hơn nữa. Bạn có thể nhấn vào tab Hôm nay để xây dựng danh sách việc cần làm hàng ngày, bao gồm các chi tiết như mô tả, mức độ ưu tiên, thẻ, tệp đính kèm, vị trí, nhiệm vụ con và bình luận quan trọng. Khi hoàn thành một nhiệm vụ, bạn có thể xóa, chia sẻ, ghim hoặc đánh dấu đã hoàn thành để thêm vào danh sách Đã hoàn thành.
Lập kế hoạch công việc với TickTick
5. Học Hỏi Điều Mới Mẻ
Giờ nghỉ trưa là thời gian lý tưởng để học hỏi điều mới, đặc biệt nếu bạn muốn vượt qua cảm giác chán nản buổi chiều và duy trì năng suất. Skillshare là một trong những nền tảng học tập trực tuyến hàng đầu, cung cấp các khóa học về hầu hết mọi chủ đề bạn quan tâm.
Dù bạn yêu thích hoạt hình, âm nhạc hay muốn bắt đầu học một điều mới như thủ công, viết sáng tạo, Skillshare đều có khóa học phù hợp. Ngoài ra, Skillshare còn cung cấp các khóa học về quản lý thời gian, ghi chú, quản lý dự án và nhiều hơn nữa. Bạn thậm chí có thể học từ những YouTuber chuyên nghiệp nổi tiếng như Ali Abdaal và Marques Brownlee.
6. Thực Hành Bài Tập Thở Để Thư Giãn
Bạn có biết rằng các bài tập thở có thể cải thiện năng suất và năng lượng của bạn gần như ngay lập tức? Chỉ cần vài phút ngắn ngủi và sự hỗ trợ từ ứng dụng Mindbreath trong giờ nghỉ trưa của bạn.
Mindbreath cung cấp nhiều bài tập thở đơn giản và nâng cao, dù bạn muốn giảm căng thẳng nhanh chóng, cải thiện thói quen ngủ hay tập trung và tĩnh tâm. Một số bài tập thở còn có các mức độ cường độ khác nhau, bạn có thể chọn phiên bản thông thường hoặc nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra, ứng dụng Mindbreath còn cho phép bạn tùy chỉnh nhạc nền và âm thanh hít thở, xuất thở.
Thực hành bài tập thở với Mindbreath
7. Đọc Sách Hoặc Nghe Sách Nói
Cách tốt nhất để giữ cho não bộ luôn sắc bén và duy trì năng suất cao trong giờ nghỉ trưa là đọc sách hoặc nghe sách nói. Sử dụng ứng dụng PocketBook, một ứng dụng đọc sách cơ bản hỗ trợ nhiều định dạng sách khác nhau.
Với PocketBook, bạn có thể nghe sách nói hoặc đọc sách điện tử, phù hợp với mọi sở thích từ manga, sách nấu ăn đến tiểu thuyết khoa học viễn tưởng. Điểm đặc biệt của PocketBook là bạn có thể mở và đọc bất kỳ tài liệu nào bạn đã tải xuống điện thoại.
Đọc sách với ứng dụng PocketBook
8. Hoàn Thành Công Việc Nhà Hoặc Việc Cần Làm
Nếu bạn là người thích hoàn thành công việc trong giờ nghỉ trưa, hãy thử sử dụng ứng dụng Home Tasker để dễ dàng hoàn thành các công việc nhà hoặc việc cần làm.
Home Tasker đặc biệt hữu ích nếu bạn thường làm việc tại nhà hoặc có giờ nghỉ trưa dài để chạy vài việc. Bạn có thể thêm các nhiệm vụ vào từng phòng trong nhà, bao gồm cả khu vườn. Ứng dụng cung cấp các nhiệm vụ định sẵn như lau bụi hoặc lau nhà vệ sinh, hoặc bạn có thể tự tạo các nhiệm vụ riêng. Bạn cũng có thể tùy chỉnh các nhiệm vụ bằng cách chọn ngày hoàn thành và tần suất thực hiện.
Quản lý công việc nhà với Home Tasker
1. Tại sao giờ nghỉ trưa lại quan trọng?
Giờ nghỉ trưa giúp bạn nạp năng lượng, giảm căng thẳng và tăng cường năng suất làm việc trong suốt buổi chiều.
2. Làm thế nào để chuẩn bị bữa trưa tăng cường năng lượng?
Sử dụng dịch vụ bữa ăn tươi sống như HelloFresh để lựa chọn các bữa ăn lành mạnh và phù hợp với sở thích cá nhân.
3. Tôi có thể làm gì để tận dụng giờ nghỉ trưa ngoài trời?
Sử dụng Google Maps để tìm các công viên hoặc khu vực dã ngoại gần nơi làm việc để thưởng thức bữa trưa ngoài trời.
4. Các bài tập thở có thực sự giúp cải thiện năng suất không?
Có, các bài tập thở có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và nâng cao năng suất làm việc.
5. Tôi có thể học gì trong giờ nghỉ trưa?
Bạn có thể học các kỹ năng mới như quản lý thời gian, ghi chú, hoặc các chủ đề sáng tạo như hoạt hình, âm nhạc thông qua nền tảng Skillshare.
6. Làm thế nào để quản lý công việc nhà trong giờ nghỉ trưa?
Sử dụng ứng dụng Home Tasker để thêm và quản lý các nhiệm vụ nhà, từ đó dễ dàng hoàn thành chúng trong giờ nghỉ trưa.
7. Tôi có thể làm gì để tăng cường sự sáng tạo trong giờ nghỉ trưa?
Đi bộ và sử dụng ứng dụng Wokamon để thêm phần thú vị vào việc đi bộ, giúp tăng cường sự sáng tạo và năng lượng.
Kết Luận
Giờ nghỉ trưa là thời gian quan trọng để bạn nạp năng lượng và tăng cường năng suất làm việc. Thay vì bỏ qua giờ nghỉ trưa, hãy sử dụng công nghệ để tối ưu hóa năng suất, nâng cao tinh thần và tận dụng tối đa buổi chiều của mình. Những ứng dụng trên đây sẽ giúp bạn tận dụng tối đa giờ nghỉ trưa và biến nó thành khoảng thời gian năng suất và thư giãn.
Hãy ghé thăm Tạp Chí Mobile để khám phá thêm nhiều mẹo hữu ích khác. Đừng quên truy cập vào chuyên mục Mẹo để cập nhật những thông tin mới nhất.
