Những Thách Thức Khi Sử Dụng Ứng Dụng Tự Giúp Bản Thân

1. Bẫy Đơn Giản Hóa Quá Mức

Một trong những vấn đề lớn nhất của các ứng dụng này là việc đơn giản hóa quá mức các nhiệm vụ hàng ngày. Ví dụ, trong suốt thời gian sử dụng ứng dụng Finch, tôi đã dành cả tuần đầu tiên để đánh dấu các nhiệm vụ như đánh răng, uống nước, và rửa mặt. Đây là những hoạt động mà hầu hết người lớn đều thực hiện trong vòng 20 phút sau khi thức dậy, và việc hoàn thành chúng không giúp cải thiện ngày làm việc của tôi.

Bạn có thể thêm mục tiêu, nhưng hầu hết các hoạt động thực tế trên Finch đều bị khóa sau tường phí. Nếu tôi muốn sử dụng một ứng dụng miễn phí để nhắc nhở mình dậy và đánh răng, ứng dụng báo thức của tôi đã làm rất tốt việc đó.

Hình ảnh người dùng cầm điện thoại Google Pixel 9 Pro

Những nhiệm vụ đơn giản này đi kèm với những âm thanh vui nhộn, thông báo và cửa sổ bật lên không cần thiết, với hy vọng làm cho cuộc sống ít căng thẳng hơn. Tuy nhiên, quá trình này lại làm đơn giản hóa hầu hết mọi khía cạnh của ngày sống của bạn ngay từ đầu, và bạn cần phải thiết lập rất nhiều để ứng dụng hoạt động theo cách bạn muốn.

Các nhiệm vụ hàng ngày trên ứng dụng Finch

Menu thêm nhiệm vụ trên ứng dụng Finch

Mục đích của ứng dụng là không làm bạn cảm thấy gánh nặng và làm mọi thứ đơn giản, vui nhộn hơn. Tuy nhiên, một số nhiệm vụ đòi hỏi mức độ nghiêm túc nhất định, đặc biệt là khi liên quan đến công việc hoặc học tập. Sử dụng một ứng dụng để cải thiện sự nhất quán trong công việc hoặc học tập với những âm thanh như đồ chơi của trẻ nhỏ có thể không phải là cách tiếp cận đúng đắn.

2. Thiết Lập Luôn Là Một Thách Thức

Việc thiết lập các ứng dụng tự giúp bản thân để chúng hoạt động theo cách bạn muốn và giúp bạn duy trì tiến độ có thể tiêu tốn rất nhiều công sức. Là một chuyên gia bảo mật mạng và lập trình viên web, người phải làm việc với các mẫu mã độc và hàng trăm dòng mã mỗi ngày, tôi cũng gặp khó khăn trong việc tìm ra nơi các nhà phát triển giấu đi các cài đặt hoặc tính năng nhất định.

Habitica là một ví dụ điển hình ở đây. Mục tiêu cơ bản của ứng dụng là gamify các nhiệm vụ của bạn. Bạn tiến bộ trong trò chơi và nhận được các vật phẩm bằng cách hoàn thành nhiệm vụ trong thế giới thực. Nghe có vẻ đơn giản đúng không? Nhưng chúc bạn may mắn khi cố gắng lấy được một loại thuốc nở, cho thú cưng ăn, mua thiết bị, hoặc hiểu cách tiền tệ trong ứng dụng hoạt động.

Giao dịch vi mô trong Habitica

Ngoài ra, bạn sẽ thấy các giao dịch vi mô tương tự như trong trò chơi. Trong khi Finch sử dụng cách tiếp cận có trách nhiệm hơn bằng cách sử dụng đăng ký trả phí để mở khóa các phần hữu ích hơn của ứng dụng, Habitica lại có các viên ngọc trong ứng dụng mà bạn có thể mua để nâng cấp trang trí. Đối với người đang gặp khó khăn với sự phân tâm, điều này dường như không phải là ý tưởng tốt. Giao dịch vi mô đã làm hỏng ngành công nghiệp trò chơi, tôi muốn chúng tránh xa các ứng dụng tự giúp bản thân.

Ngay cả khi bạn hiểu mọi thứ ứng dụng đang cố gắng truyền đạt ngay từ đầu, việc tạo ra các nhiệm vụ phù hợp với yêu cầu cụ thể của bạn là một thách thức lớn. Không có giải pháp phổ quát ở đây, nhưng các ứng dụng có thể làm tốt hơn việc cung cấp các nhiệm vụ cơ bản như đánh răng và dậy khỏi giường theo mặc định.

3. Kiệt Sức Vì Thông Báo

Một khía cạnh khác khá phản tác dụng của các ứng dụng tự giúp bản thân là các thông báo thường xuyên. Ví dụ, Finch gửi trung bình bốn thông báo mỗi ngày, thường trong giờ làm việc chỉ để nhắc tôi mở ứng dụng. Đối với người đang gặp khó khăn trong việc tập trung, điều này thực sự là một rắc rối.

Tôi hiểu rằng thông báo là cách duy nhất để ứng dụng tương tác với người dùng nếu họ không mở ứng dụng. Tuy nhiên, các nhà phát triển cần phải suy nghĩ kỹ hơn về nội dung thông báo thực tế. Việc làm gián đoạn công việc của tôi chỉ để thấy ứng dụng tự giúp bản thân nói “Tôi nhớ bạn cheep” không tốt cho năng suất.

Thông báo hàng ngày trên Finch

Habitica làm tốt hơn ở đây, vì các thông báo của ứng dụng chủ yếu liên quan đến nhiệm vụ đang thực hiện. Tuy nhiên, các thông báo của Habitica thường bị lẫn vào các thông báo khác trên điện thoại của tôi, điều này có nghĩa là tôi không thấy thông báo (và do đó không được nhắc nhở về nhiệm vụ) cho đến khi quá muộn.

Nếu bạn đang sử dụng Android, bạn có thể tắt quyền thông báo hoặc thậm chí kiểm soát từng loại thông báo từ cài đặt điện thoại. Tuy nhiên, điều này lại thêm vào núi công việc thiết lập mà bạn đã phải vượt qua khi bắt đầu sử dụng các ứng dụng này.

4. Thiếu Yếu Tố Con Người

Tôi không phải là chuyên gia sức khỏe tâm thần, vì vậy tôi sẽ không bình luận về lợi ích hoặc bất lợi y tế của việc sử dụng các ứng dụng này, nhưng rõ ràng có một yếu tố con người bị thiếu ở đây. Giọng điệu quá tích cực của Finch khiến tôi cảm thấy khó chịu, trong khi sự ám ảnh cứng nhắc của Habitica về việc hoàn thành nhiệm vụ để tiến bộ trong trò chơi làm mất đi niềm vui của việc gamify nhiệm vụ thực sự.

Ứng dụng Finch hiển thị thú cưng trên điện thoại

Dù sao đi nữa, các ứng dụng này thiếu đi yếu tố con người mà bạn sẽ có được khi đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhà trị liệu, hoặc chỉ đơn giản là nói chuyện với bạn bè. Đây có thể là sở thích cá nhân, nhưng tôi thấy việc trò chuyện với bạn bè tốt hơn so với việc vật lộn với thú cưng ảo của Finch, dù nó có dễ thương đến đâu.

Sức khỏe tâm thần là một mối quan tâm nghiêm trọng, và lựa chọn tốt nhất là nói chuyện với chuyên gia có thể giúp bạn tìm ra giải pháp và kê đơn thuốc phù hợp nếu cần. Các ứng dụng tự chăm sóc có thể giúp bạn nhớ nhiệm vụ, nhưng việc tự chẩn đoán trên internet hoặc với sự giúp đỡ của bất kỳ ứng dụng nào có thể gây hại nhiều hơn lợi.

5. Tiến Bộ Có Thể Chỉ Là Ảo Tưởng

Mặc dù bạn có thể đánh dấu các chuỗi tuần và được ứng dụng bạn đang sử dụng gọi là siêu sao, điều đó không nhất thiết dẫn đến tiến bộ thực sự trong thế giới thực. Trên Finch, tôi đã đáp ứng tiêu chí hoạt động tối thiểu hàng ngày chỉ bằng cách dậy khỏi giường, đánh răng, rửa mặt và uống một cốc nước. Bây giờ ứng dụng nghĩ rằng tôi đang có chuỗi tiến bộ nóng bỏng, trong khi thực tế, tôi thậm chí chưa bắt đầu ngày của mình đúng cách.

Ứng dụng Habitica chạy trên điện thoại thông minh

Bạn có thể làm cho tiến bộ trong ứng dụng đi đôi với tiến bộ trong thế giới thực, nhưng bạn sẽ phải kiểm soát thủ công hầu hết mọi khía cạnh của ứng dụng để làm điều đó. Ngoài ra, ứng dụng không thể kiểm tra xem bạn đã hoàn thành nhiệm vụ hay chưa. Tất cả những gì nó cần là bạn nhấn một nút trên màn hình điện thoại của mình – điều mà tôi đã làm nhiều lần chỉ để thoát khỏi thông báo hoặc để ứng dụng ngừng làm phiền tôi.

Bạn có thể đạt được tiến bộ tương tự với một thứ đơn giản như Google Tasks hoặc Sticky Notes trên Windows. Đặc biệt, Google Tasks là một ứng dụng tuyệt vời để thiết lập danh sách việc cần làm và nhận lời nhắc nhở kịp thời, và nó không làm giảm giá trị của các nhiệm vụ của bạn hoặc yêu cầu bạn kiểm tra trừ khi cần thiết.

6. Mối Quan Ngại Về Quyền Riêng Tư Dữ Liệu

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, khi bạn sử dụng một ứng dụng tự chăm sóc, bạn đang cung cấp cho ứng dụng rất nhiều dữ liệu về bản thân và ít nhất là thói quen sử dụng điện thoại của bạn. Điều này tạo ra một mối quan ngại lớn về quyền riêng tư, vì bất kỳ vụ rò rỉ dữ liệu nào cũng có thể cung cấp cho kẻ xâm nhập toàn bộ bản đồ cuộc sống của bạn.

Các ứng dụng này khuyến khích bạn thành thật và mở lòng, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ghi lại những điều bạn đang gặp khó khăn và những điều bạn muốn cải thiện về bản thân. Đó không phải là loại thông tin mà bạn muốn bị rò rỉ hoặc bán trên diễn đàn web đen.

Hình ảnh người đàn ông xóa dữ liệu từ laptop

Một mối quan ngại khác ở đây là dữ liệu của bạn có thể bị bán cho các nhà môi giới dữ liệu và nhà quảng cáo để chạy quảng cáo nhắm mục tiêu. Điều này không có gì mới, và hầu hết các ứng dụng trên điện thoại của bạn đều thu thập và gửi một số dữ liệu về bạn cho một nhà quảng cáo không rõ ràng.

Có một số cách sử dụng điện thoại thông minh có thể giúp bảo vệ quyền riêng tư của bạn. Tuy nhiên, mức độ thông tin mà các ứng dụng tự chăm sóc có làm chúng trở nên hiệu quả hơn cho các nhà quảng cáo, và do đó, là một mối quan ngại lớn hơn về quyền riêng tư đối với bạn.

Các ứng dụng tự chăm sóc đến với nhiều lời hứa nhưng không nhất thiết thực hiện được chúng. Với tất cả những tuyên bố của mình, chúng có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Mặt khác, nếu bạn muốn một ứng dụng nhắc nhở bạn về nhiệm vụ và giúp bạn sắp xếp cuộc sống, một danh sách việc cần làm đơn giản sẽ làm được điều đó. Theo kinh nghiệm của tôi, cả hai đều đòi hỏi cùng một kỷ luật.