Ứng Dụng EvolveYou: Giải Pháp Tập Luyện Cho Phụ Nữ

EvolveYou Là Gì?

EvolveYou là sản phẩm của huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng Krissy Cela và doanh nhân fitness Jack Bullimore. Ứng dụng này được thiết kế để giúp phụ nữ xây dựng sức mạnh và sự tự tin từ bên trong, đồng thời làm cho việc tập luyện và chăm sóc sức khỏe trở nên dễ tiếp cận hơn với những người cảm thấy khó khăn hoặc e ngại khi đến phòng gym.

Với phương pháp tiếp cận toàn diện và tích cực, Cela đã xây dựng một cộng đồng trên Instagram với hơn ba triệu người theo dõi. Cách tiếp cận dựa trên cộng đồng này cũng là nền tảng của ứng dụng EvolveYou. Bạn cần đăng ký gói dùng thử miễn phí trong bảy ngày để khám phá những gì EvolveYou mang lại, vì ứng dụng không cung cấp nội dung miễn phí.

Tải xuống: EvolveYou cho iOS | Android (yêu cầu đăng ký, có gói dùng thử miễn phí)

EvolveYou Cung Cấp Những Lựa Chọn Tập Luyện Nào?

EvolveYou sở hữu một thư viện rộng lớn các hoạt động tập luyện. Khi mở ứng dụng, tab Dashboard sẽ gợi ý một bài tập ngẫu nhiên và hiển thị một lịch trình hàng tuần mà bạn có thể tùy chỉnh theo nhu cầu tập luyện của mình.

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị bảng điều khiển cá nhân hóa

Trên tab Workout, bạn có thể chọn các Chương trình, một loạt các khóa học được hướng dẫn để hỗ trợ hành trình tập luyện của bạn trong nhiều tuần. EvolveYou cung cấp các Chương trình sau:

• Sức mạnh
• Barre
• Yoga
• HIIT
• LISS

Mỗi bài tập trong EvolveYou được đánh dấu với mức độ từ Beginner đến Expert, giúp bạn kết hợp các phong cách khác nhau ở mức độ cường độ mong muốn và tạo ra một thói quen phù hợp với bạn. Bạn có thể lưu các bài tập yêu thích để truy cập dễ dàng, thêm chúng vào kế hoạch tập luyện và thậm chí tải xuống để sử dụng ngoại tuyến.

Dù bạn chọn loại hoạt động nào, bạn sẽ tìm thấy một mô tả chi tiết về các động tác, thiết bị cần thiết (nếu có) và thời gian. Các bài tập được dẫn dắt nhiệt tình bởi một trong những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Các chương trình được thiết kế mượt mà và nhanh nhẹn, không lãng phí thời gian. Hướng dẫn rõ ràng, mặc dù không có phụ đề.

Làm Thế Nào Để Tìm Được Bài Tập Phù Hợp?

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị tính năng Lọc Bài Tập

Mặc dù tab Workouts của EvolveYou chứa hàng ngàn bài tập, giao diện ban đầu có thể hơi áp đảo. Bạn sẽ tìm thấy một số gợi ý được điều chỉnh trong phần For You, nhưng để có cái nhìn toàn diện, hãy chuyển đến biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy một menu chi tiết hơn với toàn bộ nội dung của EvolveYou.

Bạn có thể chọn từ các bài tập Cardio và Mobility. Các lựa chọn bài tập Cardio bao gồm HIIT, LISS và các chương trình chạy bộ. Mobility cung cấp một loạt các lựa chọn yoga, barre và sức mạnh.

Tính năng Lọc Bài Tập nổi bật cho phép bạn chọn bài tập hoàn hảo thông qua một loạt các lựa chọn:

• Phong cách
• Vùng mục tiêu
• Thời gian
• Huấn luyện viên
• Địa điểm (nhà, phòng gym, ngoài trời)
• Thiết bị

Ngoài ra, còn có các lớp học theo yêu cầu và các lựa chọn bài tập nhanh để thử. Bạn thực sự nhận được nhiều giá trị từ phí đăng ký của mình.

Những Tính Năng Khác Khiến EvolveYou Đáng Cân Nhắc?

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị thực đơn mẫu từ phần Dinh Dưỡng

Tab Nutrition trong EvolveYou cung cấp một kế hoạch ăn uống cá nhân hóa nếu bạn nhập các yêu cầu về chế độ ăn của mình. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nó như một nguồn cảm hứng cho các công thức nấu ăn. Nó dễ dàng điều hướng và thông tin dinh dưỡng rõ ràng, nhưng nếu lời khuyên về thực phẩm là yêu cầu chính của bạn, nhiều ứng dụng ăn uống lành mạnh có nhiều tính năng hơn.

Người dùng Apple có thể dễ dàng đồng bộ EvolveYou với Apple Health, trong khi cũng có tùy chọn chọn Apple Music làm tùy chọn âm thanh. Người dùng của các thiết bị đeo khác có thể thất vọng vì thiếu hỗ trợ.

Một trong những yếu tố chính có thể thu hút bạn đến với EvolveYou hơn các ứng dụng tập luyện khác là yếu tố cộng đồng mạnh mẽ. Tab Community của ứng dụng chứa đầy những người hỗ trợ trên cùng hành trình sức khỏe. Bạn có thể tìm thấy các nhóm trách nhiệm, khuyến nghị từ đồng nghiệp và mọi người chia sẻ tin tức về sự thay đổi sức khỏe của họ. Bất kỳ ai không thể tham gia phòng gym hoặc nhóm sẽ thấy đây là một nơi chào đón và khẳng định hơn so với mạng xã hội.

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị diễn đàn Cộng Đồng

EvolveYou So Sánh Với Các Ứng Dụng Tập Luyện Khác Dành Cho Phụ Nữ?

EvolveYou có thể so sánh với ứng dụng tập luyện Sweat dành cho phụ nữ, đặc biệt là yếu tố cộng đồng. Nó cung cấp nhiều hoạt động tập luyện tương tự, các thử thách mở rộng và một phần dinh dưỡng. Sweat cung cấp nhiều nội dung miễn phí, vì vậy bạn có thể dễ dàng thử nghiệm để xem liệu bạn có thích nó hơn không.

Một ứng dụng khác có phong cách và cách tiếp cận tương tự là ứng dụng Jennis dành cho sức khỏe và tập luyện hormone của phụ nữ. Jennis nổi bật nhờ cách tiếp cận sáng tạo trong việc hỗ trợ chu kỳ hormone của phụ nữ và thiết kế các chương trình phù hợp. EvolveYou cung cấp một loạt các gợi ý tập luyện theo chu kỳ kinh nguyệt để phù hợp với bốn giai đoạn của chu kỳ. Tuy nhiên, nó ít phát triển hơn, vì vậy nếu đây là yếu tố chính, Jennis là lựa chọn tốt hơn.

Tin vui là hiện nay có nhiều ứng dụng di động dành cho phụ nữ để tập luyện, săn chắc và khỏe mạnh. EvolveYou rất đáng để bạn cân nhắc, nhưng vì đây là một trong những lựa chọn đắt tiền hơn, hãy tìm kiếm các ưu đãi đặc biệt trên trang web hoặc ứng dụng của EvolveYou và đảm bảo bạn tham gia gói dùng thử miễn phí.