Ứng Dụng EvolveYou: Giải Pháp Tập Luyện Toàn Diện Cho Phụ Nữ

EvolveYou Là Gì?

EvolveYou là sản phẩm của huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng Krissy Cela và doanh nhân thể hình Jack Bullimore. Ứng dụng này nhằm giúp phụ nữ xây dựng sức mạnh và sự tự tin “từ bên trong” và làm cho việc tập luyện và sức khỏe trở nên dễ tiếp cận hơn với những phụ nữ cảm thấy khó khăn hoặc e ngại khi đến phòng gym.

Với cách tiếp cận toàn diện và tích cực, Cela đã xây dựng một cộng đồng Instagram với hơn ba triệu người theo dõi. Cách tiếp cận dựa trên cộng đồng này cũng là nền tảng của ứng dụng EvolveYou. Không có nội dung miễn phí, bạn cần đăng ký thử nghiệm miễn phí trong bảy ngày để khám phá những gì EvolveYou mang lại.

Tải về: EvolveYou cho iOS | Android (yêu cầu đăng ký, có thử nghiệm miễn phí)

EvolveYou Cung Cấp Những Lựa Chọn Tập Luyện Nào?

EvolveYou sở hữu một thư viện rộng lớn các hoạt động tập luyện. Khi mở ứng dụng, tab Bảng Điều Khiển sẽ đề xuất một bài tập ngẫu nhiên và hiển thị Lịch Trình Hàng Tuần. Đây là lịch trình gợi ý mà bạn có thể tùy chỉnh để phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình.

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị bảng điều khiển cá nhân hóa

Trong tab Tập Luyện, bạn có thể chọn các Chương Trình, một loạt các khóa học được hướng dẫn để dẫn dắt hành trình tập luyện của bạn trong vài tuần. EvolveYou cung cấp các Chương Trình sau:

• Sức Mạnh
• Barre
• Yoga
• HIIT
• LISS

Mỗi bài tập trong EvolveYou được đánh dấu với mức độ thể lực từ Người Mới Bắt Đầu đến Chuyên Gia, giúp bạn kết hợp các phong cách khác nhau với cường độ mong muốn và tạo ra lịch trình phù hợp với mình. Lưu lại các bài tập yêu thích để truy cập dễ dàng, thêm chúng vào kế hoạch tập luyện của bạn và thậm chí tải về để sử dụng ngoại tuyến.

Dù bạn chọn loại hoạt động nào, bạn sẽ tìm thấy phần giới thiệu chi tiết về các động tác liên quan, thiết bị cần thiết (nếu có) và thời gian thực hiện. Các bài tập được dẫn dắt nhiệt tình bởi một trong những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Các chương trình mượt mà và nhanh nhẹn: không lãng phí một giây nào. Hướng dẫn rõ ràng, mặc dù không có phụ đề.

Làm Thế Nào Để Tìm Được Bài Tập Phù Hợp Với Bạn?

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị tính năng Lọc Bài Tập

Mặc dù tab Tập Luyện của EvolveYou chứa hàng ngàn bài tập, giao diện ban đầu có thể hơi choáng ngợp. Bạn sẽ tìm thấy một lựa chọn các đề xuất được cá nhân hóa trong phần Dành Cho Bạn, nhưng để có cái nhìn toàn diện, hãy nhấp vào biểu tượng kính lúp ở góc trên bên phải. Ở đây, bạn sẽ tìm thấy một menu toàn diện hơn chứa toàn bộ nội dung của EvolveYou.

Bạn có thể chọn từ các bài tập Cardio và Mobility. Các lựa chọn tập luyện Cardio bao gồm HIIT, LISS và các chương trình chạy bộ. Mobility cung cấp một loạt các lựa chọn yoga, barre và sức mạnh.

Tính năng Lọc Bài Tập nổi bật cho phép bạn chọn bài tập hoàn hảo thông qua một loạt các lựa chọn:

• Phong cách
• Khu vực mục tiêu
• Thời gian
• Huấn luyện viên
• Địa điểm (nhà, phòng gym, ngoài trời)
• Thiết bị

Có các lớp học theo yêu cầu và các lựa chọn tập luyện nhanh để thử. Bạn thực sự nhận được rất nhiều từ phí đăng ký của mình.

Những Tính Năng Khác Làm Cho EvolveYou Đáng Để Bạn Cân Nhắc?

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị thực đơn mẫu từ phần Dinh Dưỡng

Tab Dinh Dưỡng trong EvolveYou cung cấp kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa nếu bạn nhập yêu cầu chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nó như một nguồn cảm hứng cho các công thức nấu ăn. Dễ dàng điều hướng, và thông tin dinh dưỡng rõ ràng, nhưng nếu lời khuyên về thực phẩm là yêu cầu chính của bạn, có nhiều ứng dụng ăn uống lành mạnh tuyệt vời với tính năng đầy đủ hơn.

Người dùng Apple có thể dễ dàng đồng bộ EvolveYou với Apple Health, trong khi cũng có tùy chọn chọn Apple Music làm tùy chọn âm thanh. Người dùng của các thiết bị đeo theo dõi sức khỏe khác có thể thất vọng vì thiếu hỗ trợ.

Một trong những yếu tố chính có thể thu hút bạn đến với EvolveYou hơn các ứng dụng thể dục khác là yếu tố cộng đồng mạnh mẽ. Tab Cộng Đồng của ứng dụng chứa đầy những người ủng hộ trên cùng hành trình sức khỏe. Bạn có thể tìm thấy các nhóm trách nhiệm, khuyến nghị từ bạn bè và mọi người chia sẻ tin tức về sự chuyển đổi sức khỏe của họ. Bất kỳ ai không thể tham gia phòng gym hoặc nhóm sẽ tìm thấy nơi đây một không gian chào đón và khẳng định hơn so với mạng xã hội.

Ảnh chụp màn hình của ứng dụng EvolveYou hiển thị diễn đàn Cộng Đồng

EvolveYou So Sánh Với Các Ứng Dụng Thể Dục Khác Dành Cho Phụ Nữ Như Thế Nào?

EvolveYou có thể so sánh với ứng dụng thể dục Sweat dành cho phụ nữ, đặc biệt là yếu tố cộng đồng của nó. Nó cung cấp nhiều hoạt động tập luyện tương tự, các thử thách kéo dài và phần dinh dưỡng. Sweat cung cấp nhiều nội dung miễn phí, vì vậy bạn có thể dễ dàng thử nghiệm để xem liệu bạn có thích nó hơn không.

Một ứng dụng khác có phong cách và cách tiếp cận tương tự là ứng dụng Jennis dành cho sức khỏe và thể dục theo chu kỳ nội tiết tố của phụ nữ. Jennis nổi bật giữa đám đông với cách tiếp cận sáng tạo trong việc hỗ trợ chu kỳ nội tiết tố của phụ nữ và thiết kế các chương trình phù hợp. EvolveYou cung cấp một loạt các gợi ý tập luyện theo chu kỳ kinh nguyệt để phù hợp với bốn giai đoạn của chu kỳ. Tuy nhiên, nó kém phát triển hơn nhiều, vì vậy nếu đây là yếu tố chính, Jennis là lựa chọn tốt hơn.

Tin vui là hiện nay có rất nhiều ứng dụng di động giúp phụ nữ giữ dáng, tăng cường sức khỏe và lành mạnh. EvolveYou rất đáng để bạn cân nhắc, nhưng vì đây là một trong những lựa chọn đắt đỏ hơn, hãy tìm kiếm các ưu đãi đặc biệt trên trang web hoặc ứng dụng EvolveYou và đảm bảo bạn tham gia thử nghiệm miễn phí.