Ứng Dụng Tập Luyện Xe Đạp Trong Nhà Tốt Nhất Cho Người Dùng Android

1. Zwift

Zwift Companion app Activities screen feed

Đối với những người đạp xe tìm kiếm trải nghiệm đạp xe nhập vai, tương tác và giống như trò chơi, Zwift là lựa chọn tốt nhất. Với ứng dụng Zwift Companion có sẵn trên điện thoại thông minh, bạn có thể tương tác khi tập luyện với bạn bè, chia sẻ vị trí và phân tích dữ liệu chuyến đi để nâng cao trình độ thể lực của mình.

Zwift bao gồm hơn 2.500 bài tập có thể tùy chỉnh theo khả năng đạp xe của bạn và được tạo ra bởi những huấn luyện viên hàng đầu thế giới. Để có trải nghiệm phòng gym tại nhà, hãy kết hợp các bài tập trong ứng dụng này với các bài tập cardio tại nhà và các bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch. Các tính năng bổ sung của ứng dụng này bao gồm màn hình chính dễ đọc với các hoạt động gần đây và sự kiện sắp tới của bạn.

Zwift Flatland Loop Screenshot

Khu vực hoạt động cho phép bạn kết nối tốt hơn với những người đạp xe khác và xem họ đang làm gì trên nền tảng. Ngoài ra, việc theo dõi tiến độ của bạn trở nên dễ dàng hơn với các mục tiêu hàng tuần và hàng tháng trong ứng dụng. Trò chuyện với bạn bè thông qua các nhóm cộng đồng và gửi lời khích lệ theo thời gian thực cho các huấn luyện viên khác.

Khi cuộn qua ứng dụng, bạn sẽ thấy tất cả mọi người đang đạp xe vào thời điểm đó và họ đang ở phía trước hay phía sau bạn. Từ điện thoại thông minh, bạn có thể kết thúc chuyến đi và chia sẻ nó với các trang web đạp xe khác.

Ứng dụng Zwift Companion có sẵn trên Android, iOS, Mac và Windows. Mặc dù ứng dụng đồng hành miễn phí để sử dụng, nhưng cần có đăng ký Zwift để sử dụng đầy đủ.

Tải về: Zwift Companion cho iOS | Android | Mac | Windows (Miễn phí, cần đăng ký)

2. Tacx Training

Tacx Training app South Korea rides

Hãy khám phá các khóa học ảo dựa trên các chuyến đi thực tế với ứng dụng Tacx Training. Nếu bạn đã là người dùng Garmin, thì ứng dụng Tacx sẽ hoàn toàn phù hợp với hệ sinh thái tập luyện của bạn.

Tham quan Hàn Quốc, Bồ Đào Nha, Hà Lan và nhiều nơi khác trên toàn cầu. Các cảnh quay thực tế tuyệt đẹp hoàn hảo cho những ai ưa thích trải nghiệm đạp xe chân thực hơn.

Theo dõi tốc độ, nhịp độ và công suất trong quá trình tập luyện, và kiểm tra chỉ số leo dốc theo thời gian thực để biết còn bao nhiêu phần của ngọn đồi cần chinh phục. Các bài tập mời bạn tập trung vào công suất hoặc chuẩn bị cụ thể cho một cuộc đua sắp tới.

Với các tính năng bổ sung như huy hiệu sưu tập, thử thách và các kế hoạch tập luyện mục tiêu, ứng dụng Tacx cung cấp nhiều nguồn tài nguyên đạp xe ảo cho cả người mới bắt đầu và vận động viên cạnh tranh.

Tải về: Tacx Training cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

3. TrainerRoad

Training plans on TrainerRoad

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tốt nhất để trở thành người đạp xe nhanh hơn, bạn có thể đạt được điều này với ứng dụng TrainerRoad. Tận dụng tối đa các bài tập trong nhà với các kế hoạch tập luyện có cấu trúc. Chọn từ hơn 3.000 kế hoạch tập luyện mục tiêu, dựa trên khoa học để đạt được mục tiêu tập luyện trong thời gian ngắn hơn.

Ứng dụng này lưu trữ chi tiết các bài tập trong thời gian dài để giúp so sánh dữ liệu và theo dõi tiến trình thể lực của bạn. Các công cụ phân tích đạp xe có sẵn trên ứng dụng này cho phép bạn phân tích dữ liệu chuyến đi ở một nơi, và các công cụ AI tự động theo dõi công suất ngưỡng chức năng (FTP) của bạn.

Các kế hoạch của TrainerRoad phù hợp với nhiều bộ môn đạp xe, bao gồm đường, đất, MTB, cyclocross và triathlon, và các chương trình tập trung vào kết quả hơn là hình ảnh. Với hệ thống lịch của TrainerRoad, bạn có thể thêm kế hoạch và chọn ngày cụ thể phù hợp hơn với mục tiêu tập luyện của mình.

Bạn cũng có thể thêm các chuyến đi ngoài trời vào kế hoạch tập luyện của TrainerRoad. Ngoài ra, bạn có thể hoàn thành các bài tập của TrainerRoad trên các chuyến đi ngoài trời bằng cách chạy chương trình trên máy tính xe đạp Wahoo hoặc Garmin.

Cuối cùng, việc liên kết ứng dụng TrainerRoad với các ứng dụng khác như Garmin Connect và Strava giúp theo dõi cả tập luyện trong nhà và ngoài trời. Đây là lựa chọn vững chắc cho các vận động viên muốn tăng tốc độ và FTP của mình.

Tải về: TrainerRoad cho iOS | Android (Cần đăng ký)

4. Wahoo RGT

Wahoo RGT (trước đây là RGT Cycling) là một ứng dụng đạp xe trong nhà khác có thể cấu trúc buổi tập luyện của bạn và cung cấp một buổi tập luyện tại nhà tuyệt vời. Ứng dụng tập luyện ảo này cho phép bạn đạp xe trên các cung đường nổi tiếng và tương tác với các mô phỏng của những địa điểm thực.

Khám phá Thành phố Leuven, Flanders, leo lên Cap Formentor hoặc tăng tốc quanh mạch Dunoon Seafront. Ứng dụng này cũng cung cấp các tính năng tuyệt vời như các chuyến đi xã hội nhóm, đua xe và thử thách thời gian. Chọn giữa góc nhìn thứ ba và góc nhìn thứ nhất khi đạp xe cũng như giữa góc quay drone và moto.

Wahoo RGT app Iron Horse ride

Các tính năng tùy chỉnh làm cho ứng dụng tập luyện này trở nên thú vị khi sử dụng. Thay đổi avatar của bạn và chọn từ các loại xe và bộ đồ khác nhau có sẵn phù hợp nhất với phong cách và tâm trạng của bạn. Bạn cũng có tùy chọn tải lên tệp đường đi của mình và tạo một khóa học tùy chỉnh với tính năng Magic Roads.

Ứng dụng RGT Cycling có giao diện thân thiện với người dùng để sử dụng với máy tập xe đạp tại nhà của bạn. Với kết nối dễ dàng với các ứng dụng tập luyện phổ biến khác như TrainingPeaks và Strava, đây là một ứng dụng linh hoạt sẽ thu hút nhiều người đạp xe.

Tải về: Wahoo RGT cho iOS | Android (Cần đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)