Contents
Việc thực hiện các động tác yoga như tách chân hay uốn cong lưng không chỉ là những kỹ năng ấn tượng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Ngoài việc giúp bạn trông và cảm thấy uy nghiêm hơn, yoga còn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao phạm vi chuyển động của cơ thể. Vậy làm thế nào để bạn có thể tích hợp yoga vào thói quen hàng ngày của mình? Các ứng dụng yoga trên điện thoại Iphone chính là một điểm khởi đầu tuyệt vời.
Thử Nghiệm Các Ứng Dụng Yoga
Hiện nay có rất nhiều ứng dụng yoga chất lượng cao trên điện thoại Iphone có thể cung cấp cho bạn động lực để bắt đầu tập yoga. Nhìn chung, các ứng dụng này cung cấp các bài tập và chương trình dựa trên mức độ linh hoạt của bạn cùng với hướng dẫn bằng video hoặc âm thanh.
Ứng dụng yoga rất tiện lợi, dễ sử dụng và luôn sẵn sàng vào bất kỳ thời điểm nào. Hơn nữa, hầu hết chúng đều có giá cả phải chăng. Ví dụ, ứng dụng Pliability là một lựa chọn lý tưởng để tăng cường khả năng vận động, với bài kiểm tra khả năng vận động giúp bạn biết được mức độ linh hoạt của từng phần cơ thể.
Ngược lại, ứng dụng Yoga for Beginners rất phù hợp cho những ai muốn kết hợp cả yoga và tập luyện. Và nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng yoga toàn diện để cải thiện sự linh hoạt, thì StretchIt là một lựa chọn xuất sắc. Nhưng liệu có đáng để đăng ký gói dịch vụ trả phí của một ứng dụng yoga hay không, hay bạn nên tự tập luyện?
Ứng Dụng Và Nền Tảng Trực Tuyến StretchIt
Một trong những lý do khiến StretchIt trở thành một ứng dụng yoga toàn diện là vì nó có thể dạy bạn thực hiện nhiều tư thế và động tác yoga khác nhau. Đây là một ứng dụng có thể giúp bạn trở nên linh hoạt hơn, nhưng không chỉ dừng lại ở đó.
Điều làm StretchIt khác biệt so với các ứng dụng yoga khác là nó còn cung cấp một thư viện rộng lớn các lớp học yoga nhằm cải thiện sức khỏe. Một số chương trình yoga liên quan đến sức khỏe mà StretchIt cung cấp nhằm giảm đau và cứng cơ, cải thiện giấc ngủ, tăng cường khả năng vận động của hông và ngăn ngừa chấn thương. Điều này có đáng để bạn trả phí hay không?
Tải về: StretchIt cho iOS (Miễn phí, có gói đăng ký)
Bắt Đầu Với StretchIt
Bạn có thể sử dụng ứng dụng hoặc nền tảng trực tuyến StretchIt mà không cần đăng ký gói dịch vụ, nhưng bạn sẽ không thể tận dụng tối đa các tính năng của nó. Nếu bạn muốn truy cập tất cả các lớp học, thử thách và chương trình, bạn nên chọn gói đăng ký hàng tháng hoặc hàng năm và đăng ký.
Nếu bạn lo lắng rằng mình sẽ không thích StretchIt, có một giai đoạn dùng thử miễn phí trong 7 ngày và nhiều lớp học miễn phí để bạn có thể thử nghiệm. Dưới đây là những gì bạn có thể mong đợi từ StretchIt nếu bạn quyết định đăng ký.
Chương Trình Của StretchIt
Chương trình cộng đồng của StretchIt
StretchIt cung cấp nhiều chương trình yoga đa dạng, kéo dài từ 90 ngày đến chỉ 7 ngày. Chương trình bạn chọn phụ thuộc vào kỹ năng của bạn, mục tiêu bạn muốn đạt được và thời gian bạn có để dành cho việc tập yoga.
Nếu bạn chỉ muốn học cách chạm tay xuống sàn, hãy thử thách 14 Ngày Chạm Tay Xuống Sàn dành cho người mới bắt đầu. Nói về thử thách, StretchIt cũng cung cấp một thử thách cộng đồng mà bạn có thể đăng ký và tham gia mà không phải trả thêm phí.
Một số thử thách thú vị khác từ StretchIt mà bạn có thể quan tâm là 30 Ngày Uốn Cong Lưng và 30 Ngày Tách Chân Giữa.
Ngoài các chương trình yoga thông thường, StretchIt còn cung cấp nhiều chương trình liên quan đến sức khỏe. Những chương trình này có thể giúp bạn cải thiện khả năng vận động, giảm cứng cơ, giảm đau lưng và duy trì sức khỏe tổng quát.
Các Lớp Học Của StretchIt
Lớp học trên ứng dụng di động StretchIt
Các lớp học của StretchIt được chia thành sáu phần – Kéo Dài Toàn Thân, Chân và Tách Chân Trước, Lưng và Vai, Hông và Tách Chân Giữa, Kéo Dài Hoạt Động Cao và Chuỗi Điêu Khắc. Các lớp học chỉ là các buổi tập ngắn, trong khi các chương trình bao gồm nhiều lớp học được lựa chọn cẩn thận để giúp bạn đạt được mục tiêu nhất định.
Tuy nhiên, không phải tất cả các lớp học đều ngắn, một số có thể kéo dài tới 45 phút. Chúng phù hợp nhất với những người không có thời gian để tham gia vào một chương trình 30 ngày đầy đủ. Tất cả các lớp học đều được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên dễ hiểu, liên tục hướng dẫn bạn qua từng động tác để đảm bảo bạn thực hiện đúng kỹ thuật.
Điều làm thư viện các lớp học yoga của StretchIt trở nên đặc biệt là bạn có thể lọc chúng theo thời lượng, độ khó, thiết bị và huấn luyện viên. Một số thiết bị tập luyện bạn có thể cần trong các lớp học yoga bao gồm con lăn foam, gối và khối yoga.
Lưu ý rằng nếu bạn là người mới bắt đầu hoàn toàn, bạn có thể điều chỉnh các lớp học để phù hợp với mình bằng cách giảm số lần lặp lại hoặc sử dụng thiết bị tập luyện. Hơn nữa, bạn có thể chọn bắt đầu lớp học ngay lập tức, tải xuống hoặc lên lịch cho sau.
Để lên lịch cho lớp học yoga của mình, chỉ cần nhấn vào biểu tượng cộng, chọn ngày và sau đó đặt thời gian nhắc nhở. Tuy nhiên, tùy chọn tải xuống, cho phép bạn tải xuống lớp học đã chọn để sử dụng ngoại tuyến, chỉ có sẵn trên ứng dụng di động StretchIt.
Gặp khó khăn khi chọn lớp học yoga? Hãy truy cập trang chủ của StretchIt và nhấn vào Giúp Tôi Chọn Lớp Học. Từ đó, dựa trên mục tiêu chính, khu vực tập trung và chế độ tập luyện của bạn, StretchIt sẽ giúp bạn tìm ra lớp học hoặc chương trình phù hợp nhất với bạn.
Các Tính Năng Nổi Bật Khác Của StretchIt
StretchIt còn có tab Hoạt Động nơi bạn có thể theo dõi việc tập yoga của mình, bao gồm số giờ, lượng calo và điểm bạn đã tích lũy. Hệ thống tích điểm là một cách hay để duy trì động lực, vì càng thu thập nhiều điểm, bạn càng có thể nâng cấp trạng thái của mình.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tab Hoạt Động để theo dõi lịch sử tập luyện, thành tựu và cạnh tranh với bạn bè. Một tính năng tuyệt vời khác mà StretchIt cung cấp là ảnh tiến trình. Những ảnh này rất hữu ích nếu bạn đang tham gia một chương trình hoặc thử thách yoga, vì bạn có thể theo dõi tiến trình của mình bằng cách tải lên ảnh và xem mình đã tiến bộ như thế nào.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, StretchIt có thể được sử dụng trên hầu hết các thiết bị của bạn. Ví dụ, bạn có thể đăng nhập và sử dụng tài khoản StretchIt của mình trên laptop tại nhà hoặc tải ứng dụng và sử dụng nó để tham gia lớp học yoga khi di chuyển.
-
Tại sao tôi nên tập yoga hàng ngày?
Tập yoga hàng ngày giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng quát. -
Ứng dụng yoga nào tốt nhất cho người mới bắt đầu?
Ứng dụng Yoga for Beginners là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu vì nó kết hợp cả yoga và tập luyện. -
StretchIt có tính năng gì nổi bật so với các ứng dụng yoga khác?
StretchIt cung cấp một thư viện rộng lớn các lớp học yoga và chương trình tập luyện, cùng với hệ thống theo dõi hoạt động và ảnh tiến trình. -
Tôi có thể sử dụng StretchIt trên nhiều thiết bị không?
Có, bạn có thể sử dụng StretchIt trên nhiều thiết bị khác nhau, bao gồm điện thoại Iphone, laptop và máy tính bảng. -
Làm thế nào để tôi biết ứng dụng yoga nào phù hợp với mình?
Bạn nên thử nghiệm các ứng dụng yoga với giai đoạn dùng thử miễn phí để tìm ra ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu và mục tiêu của mình. -
Tôi cần chuẩn bị gì để tham gia lớp học yoga trên StretchIt?
Bạn có thể cần một số thiết bị tập luyện như con lăn foam, gối và khối yoga, tùy thuộc vào lớp học bạn chọn. -
Có thể tải xuống các lớp học yoga để sử dụng ngoại tuyến không?
Tính năng tải xuống các lớp học yoga để sử dụng ngoại tuyến chỉ có sẵn trên ứng dụng di động StretchIt.
Có Đáng Để Trả Phí Đăng Ký Ứng Dụng Yoga?
Bạn có thể đã quen với việc tập yoga nhanh chóng trước và sau khi tập luyện. Yoga cũng có thể là điều mà bạn hoàn toàn quên mất. Tuy nhiên, việc tập yoga đều đặn là rất quan trọng và nó có thể mang lại lợi ích cho bạn như một buổi tập luyện hoàn chỉnh.
May mắn thay, có nhiều ứng dụng yoga có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tích hợp yoga vào lịch trình của mình. StretchIt là một ứng dụng yoga đáng để bạn trả phí nhờ vào bộ tính năng phong phú của nó. Tuy nhiên, không phải tất cả các ứng dụng yoga đều như vậy. Đó là lý do tại sao bạn luôn nên nghiên cứu kỹ và thử nghiệm một vài ứng dụng yoga với giai đoạn dùng thử miễn phí trước khi quyết định đăng ký gói dịch vụ trả phí.
