Contents
Việc sử dụng smartphone ngày nay đã trở nên quá phổ biến đến mức chúng ta thường không còn quan tâm đến việc mình đang làm gì. Bạn mở một ứng dụng mà không có kế hoạch gì, sau vài phút lại đóng nó lại, rồi mở một ứng dụng khác để tiếp tục duyệt. Đôi khi, bạn thậm chí còn không nhận ra mình đang mở lại ứng dụng đó. Nếu bạn muốn chống lại việc cuộn màn hình vô thức trên các mạng xã hội, hãy thử sử dụng các ứng dụng dưới đây.
1. One Sec
One Sec là một ứng dụng giúp giảm thời gian sử dụng điện thoại bằng cách yêu cầu bạn dừng lại 10 giây trước khi mở một ứng dụng. Bạn có thể chọn ứng dụng mà bạn muốn kiểm soát, và khi bạn cố gắng mở nó, One Sec sẽ buộc bạn phải suy nghĩ lại xem việc này có thực sự cần thiết hay chỉ là hành động theo bản năng.
One Sec miễn phí nếu bạn chỉ muốn sử dụng cho một ứng dụng duy nhất, nhưng bạn sẽ phải nâng cấp lên phiên bản trả phí nếu muốn sử dụng cho nhiều ứng dụng mạng xã hội. Bạn có thể chọn giữa các gói hàng tháng, hàng năm, gia đình hoặc trả một lần để mở khóa vĩnh viễn. Phiên bản nâng cấp cũng mang lại thêm nhiều tính năng hữu ích, nhưng ngay cả khi không nâng cấp, ứng dụng vẫn rất tiện lợi.
Tải về: One Sec cho iOS (Miễn phí, có gói đăng ký)
One Sec giúp bạn dừng lại trước khi mở ứng dụng
2. ScreenZen
Khi tải ScreenZen về, bạn sẽ được xem một bản demo để hiểu rõ hơn về cách hoạt động của ứng dụng. Sau khi cấp quyền cần thiết, bạn có thể chọn các nền tảng mạng xã hội mà bạn muốn ứng dụng này kiểm soát.
Sau khi thiết lập các ứng dụng, nhóm, giới hạn, chặn và các tính năng khác mà ứng dụng cung cấp, bạn có thể bắt đầu sử dụng. ScreenZen miễn phí và có thể sử dụng với nhiều ứng dụng, là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn muốn giới hạn việc cuộn màn hình vô thức và cải thiện thói quen sử dụng điện thoại.
Tải về: ScreenZen cho iOS (Miễn phí)
ScreenZen giúp bạn kiểm soát thời gian sử dụng màn hình
3. Forest
Forest giúp bạn kiểm soát nghiện điện thoại bằng cách thưởng cho bạn. Bạn có thể đặt thời gian mà bạn muốn tránh xa điện thoại. Nếu bạn để thời gian chạy hết mà không từ bỏ, bạn sẽ trồng được một cây và nhận được đồng xu ảo. Nếu bạn từ bỏ, cây của bạn sẽ chết.
Càng trồng nhiều cây, rừng của bạn càng lớn, và bạn sẽ nhận được nhiều đồng xu ảo hơn. Ứng dụng giúp bạn hình dung thành tích của mình, từ đó tăng động lực.
Điều tuyệt vời nhất là cây trồng trong Forest cũng có thể được chuyển thành cây thật. Ứng dụng đã hợp tác với tổ chức trồng cây Trees for the Future. Khi bạn nhận được đồng xu từ cây trồng, bạn có thể sử dụng chúng để trồng cây thật, và đây là động lực tuyệt vời để bạn tránh xa điện thoại khi cần thiết.
Ứng dụng miễn phí cho người dùng Android, nhưng với giá 3,99 USD, bạn có thể nâng cấp lên Forest Pro với nhiều tính năng bổ sung. Tuy nhiên, Forest là ứng dụng trả phí trên App Store của Apple.
Tải về: Forest cho iOS (3,99 USD)
Forest giúp bạn trồng cây ảo và thật
4. AppDetox
AppDetox giúp bạn thực hiện một cuộc giải độc kỹ thuật số bằng cách giới hạn hoặc chặn việc sử dụng một số ứng dụng trên điện thoại. Bạn hoàn toàn kiểm soát mọi thứ, chọn chính xác những gì bạn muốn ứng dụng giúp đỡ.
Bạn có thể đặt giới hạn thời gian sử dụng cho các ứng dụng đã chọn, theo dõi số lần mở ứng dụng hoặc thậm chí đặt theo thời gian trong ngày. AppDetox cung cấp nhiều lựa chọn để bạn thiết lập, và sau khi thiết lập các khoảng thời gian, bạn sẽ có “quy tắc ứng dụng” để tuân theo.
Bạn có thể theo dõi mọi thứ trong quá trình giải độc kỹ thuật số của mình – thậm chí có một phần hiển thị các lần vi phạm quy tắc. AppDetox miễn phí nhưng không có sẵn cho thiết bị iOS.
Tải về: AppDetox cho Android (Miễn phí)
AppDetox giúp bạn giới hạn thời gian sử dụng ứng dụng
5. Flipd
Ngày nay, nhiều người gặp vấn đề với việc trì hoãn trong cuộc sống hàng ngày, và việc có thể truy cập điện thoại làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, khiến việc nâng cao năng suất dường như không thể. Flipd giúp bạn chống lại cảm giác này bằng cách kết nối bạn với một cộng đồng những người có cùng mục tiêu.
Ứng dụng này có mục tiêu hơi khác biệt. Nó không cố gắng giới hạn thời gian sử dụng các ứng dụng bằng cách chặn chúng hay làm gián đoạn màn hình của bạn. Thay vào đó, nó cố gắng giúp bạn sử dụng thời gian trên thiết bị của mình một cách hiệu quả hơn.
Với Flipd, bạn không chỉ có thể theo dõi thời gian dành cho các nhiệm vụ bạn đặt ra cho bản thân hoặc cho nhóm mà còn có thể tổ chức mọi thứ theo màu sắc hoặc thẻ. Bạn cũng có thể tham gia các nhóm và cộng đồng, có người thúc đẩy và khuyến khích bạn. Flipd giúp bạn hình dung cách bạn sử dụng thời gian để làm gì, từ đó tạo động lực để bạn sử dụng thời gian tốt hơn.
Flipd cung cấp ba gói đăng ký với các lợi ích khác nhau. Gói cơ bản là miễn phí, nhưng Flipd Premium có giá 5,99 USD mỗi tháng hoặc 42,99 USD mỗi năm. Gói càng đắt, bạn càng nhận được nhiều tính năng hơn, nhưng ngay cả với phiên bản miễn phí, bạn vẫn có thể tránh lãng phí thời gian trên điện thoại.
Tải về: Flipd cho iOS (Miễn phí, có gói đăng ký)
Flipd giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả hơn
6. Freedom
Freedom giúp bạn tránh trì hoãn bằng cách chặn các trang web và ứng dụng có thể gây phân tâm. Điều tuyệt vời nhất về Freedom là nó có sẵn cho Android, iOS, Chrome, Windows và Mac, với khả năng đồng bộ hóa tất cả các khối bạn đã thiết lập trên các thiết bị của mình.
Vì vậy, ngay cả khi bạn đã chặn TikTok trên điện thoại, bạn sẽ không thể vượt qua khối đó bằng cách mở nó trên trình duyệt, ví dụ. Bạn có thể tránh nó trên tất cả các thiết bị của mình và dành thời gian xa rời mạng xã hội. Bạn có thể đặt lịch trình cho tất cả các khối bạn tạo và kiểm soát sự phân tâm để tránh lãng phí thời gian trên mạng xã hội mà không làm gì.
Bạn có thể thử Freedom miễn phí, nhưng bạn sẽ cần đăng ký một gói sau khi kết thúc thời gian dùng thử. Gói này sẽ có giá 8,99 USD mỗi tháng hoặc 39,99 USD mỗi năm.
Tải về: Freedom cho iOS (Trả phí, có thử nghiệm miễn phí)
Freedom giúp bạn chặn các trang web và ứng dụng gây phân tâm
7. Hold
Hold cho phép bạn đặt điện thoại vào chế độ tạm dừng, giúp bạn tránh dành quá nhiều thời gian để duyệt các ứng dụng. Không chỉ ngăn chặn việc cuộn màn hình vô thức, bạn còn có thể kiếm được phần thưởng khi làm điều này, và ai lại không thích được thưởng?
Ứng dụng yêu cầu bạn đặt mục tiêu về thời gian bạn muốn tạm dừng. Mỗi lần bạn đạt được mục tiêu, bạn sẽ mở khóa phần thưởng. Mỗi phút không sử dụng điện thoại sẽ mang lại cho bạn một điểm. Bạn có thể sử dụng điểm tích lũy để đổi lấy các phần thưởng thực tế.
Nếu bạn là người thích cạnh tranh, bạn cũng có thể thi đấu với người dùng khác – có một giải đấu hàng tuần và bảng xếp hạng mà bạn có thể theo dõi. Ứng dụng Hold hoàn toàn miễn phí để sử dụng.
Tải về: Hold cho iOS (Miễn phí)
Hold giúp bạn tạm dừng điện thoại và kiếm phần thưởng
1. Làm thế nào để One Sec giúp giảm thời gian sử dụng điện thoại?
One Sec yêu cầu bạn dừng lại 10 giây trước khi mở một ứng dụng, giúp bạn suy nghĩ lại xem việc mở ứng dụng có thực sự cần thiết hay không.
2. ScreenZen có thể sử dụng cho bao nhiêu ứng dụng?
ScreenZen có thể sử dụng với nhiều ứng dụng cùng lúc, giúp bạn kiểm soát thời gian sử dụng màn hình một cách hiệu quả.
3. Forest có thể giúp trồng cây thật không?
Đúng vậy, Forest hợp tác với tổ chức Trees for the Future, cho phép bạn sử dụng đồng xu ảo kiếm được để trồng cây thật.
4. AppDetox có sẵn cho iOS không?
Không, AppDetox hiện tại chỉ có sẵn cho Android.
5. Flipd có giúp tôi kết nối với cộng đồng không?
Đúng vậy, Flipd giúp bạn kết nối với các nhóm và cộng đồng để cùng nhau cải thiện thói quen sử dụng điện thoại.
6. Freedom có thể chặn các trang web và ứng dụng trên nhiều thiết bị không?
Đúng vậy, Freedom có thể đồng bộ hóa các khối bạn đã thiết lập trên nhiều thiết bị khác nhau.
7. Hold có phần thưởng gì khi tôi không sử dụng điện thoại?
Hold cho phép bạn kiếm điểm cho mỗi phút không sử dụng điện thoại, và bạn có thể đổi điểm đó lấy các phần thưởng thực tế.
Điện Thoại iPhone Có Nhiều Hơn Chỉ Là Mạng Xã Hội
Smartphone ngày càng trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống, giống như một bộ phận của cơ thể hơn là một công cụ. Vì vậy, việc từ bỏ thói quen liên tục nhìn vào điện thoại là một nhiệm vụ khó khăn.
Nhưng bạn có thể làm được nhiều hơn là chỉ cuộn màn hình vô thức trên mạng xã hội. Nếu bạn không thể tự giới hạn thời gian sử dụng điện thoại trong thời gian dài, hãy sử dụng nó để làm điều gì đó có ích thay vì cuộn màn hình vô thức.
